Многие спортсмены в свои тренировочные программы помимо силовых тренировок или пробежек добавляют дополнительные занятия на мобильность. Обычно это делается с целью снятия напряжения и скованности в определенных участках тела. Мол "Я должен делать упражнения на мобильность, и они мне помогут вернуть мои бедра в тонус". И да, многие такие упражнения на коврике действительно могут быть эффективными. Или кому-то просто нравится сам процесс таких тренировок. Однако что если я вам скажу, что простые...

Технически правильная силовая тренировка зависит от хорошей подвижности. Если мы будем слишком "закостенелыми" у нас никогда не получится идеального приседа или зима. Человек, утверждающий, что развитие мобильности не имеет значения - не обдумывает всё до конца. В его представлении тренировка ограничивается только подъёмом тяжестей. Также это касается людей, ведущих малоподвижный образ жизни: часто это люди с сидячей работой. Итак, частое сидение, плохая осанка, дополнительная масса (жировая либо...