Тренировка дома — это самостоятельные занятия спортом с использованием гантелей, штанги, разных видов эспандеров, способных заменить большинство тренажеров. Тренировки составляются на основе программ выложенных...

Как заниматься дома: программа тренировок на неделю. Эта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение....