Тренировка мышц ног – для одних праздник, а для других – судный день. В фитнес-группах полно мемов с безвольными тюленями и подписью «это я после дня ног». Ещё больше – с качками на тонких ножках и напоминанием не пропускать тренировку мышц ног. Очень немногие посетители тренажёрных залов уделяют тренировке мышц ног то внимание, которого она заслуживает. Почему же нам так лень тренировать нижнюю часть тела? Мускулистыми ногами не похвастаешься перед друзьями и подругами (в отличие от бицепсов/груди/спины)...

В сегодняшней статье поговорим о том, как тренировка мышц ног влияет на продолжительность и качество жизни. Конечно все это строго индивидуально, но многие научно доказанные факты говорят, что систематические тренировки в значительной мере могут повлиять на нашу продолжительность жизни. Так например ученые Королевского колледжа Лондона в ходе исследования влияния физических упражнений на мышцы ног, а именно ходьбы, выпадов и приседаний пришли к выводу, что систематическое выполнение этих упражнений позволяет сохранить молодость нашему мозгу...