Тренировка мышц ног – для одних праздник, а для других – судный день. В фитнес-группах полно мемов с безвольными тюленями и подписью «это я после дня ног». Ещё больше – с качками на тонких ножках и напоминанием не пропускать тренировку мышц ног. Очень немногие посетители тренажёрных залов уделяют тренировке мышц ног то внимание, которого она заслуживает. Почему же нам так лень тренировать нижнюю часть тела? Мускулистыми ногами не похвастаешься перед друзьями и подругами (в отличие от бицепсов/груди/спины)...

Начну с того, что скажу, дома натренировать большие и мощные мышцы ног как у бодибилдеров невозможно, для этого нужны большие веса, чего достичь дома очень сложно, в первую очередь из-за отсутствия инвентаря, но сделать вашу фигуру красивой очень даже можно. В этой статье мы свами хотим научится добиваться того,что бы ноги выглядела гармонично с нашим торсом. Зачем же нам тренировать мышцы ног дома, если мы их не можем в достаточной степени прогрузить? Какие же упражнения мы можем делать дома? Мышцы...