Приветствую Вас на своем канале. Как часто вам не хватает дыхания во время бега? Становится тяжело дышать. Темп замедляется. Ноги то вроде бегут и не устали, а вот легкие говорят: "Наша остановочка". Оказывается их можно прокачать не просто продолжительным бегом, а специальными беговыми тренировками, сейчас я поделюсь некоторыми из них. Поверьте легкие скажут вам Спасибо! 1 Фартлек Фартлек (со шведского переводится как «скоростная игра») - это интервальная циклическая тренировка, которая чередует спринт с медленной ходьбой или бегом трусцой...

Несколько мыслей и наблюдений, как в повседневной жизни можно защитить и укрепить свои легкие, тратя на это не более 10-15 минут в день. Сейчас, когда человечество на всех континентах ведет войну с невидимым...