Если вы чувствуете постоянную усталость, одышку даже при небольших физических нагрузках, тяжело переносите ОРВИ или не можете долго восстановиться после болезни, возможно, ваша дыхательная система работает не в полную силу. Уменьшение объема легких приводит к снижению количества потребляемого воздуха, что негативно сказывается на работе всего организма. В отличие от многих других внутренних органов, объем легких можно увеличить с помощью специальных упражнений. Дыхательная гимнастика — упражнения для тренировки лёгких, целью которых является увеличение их объёма...

Приветствую Вас на своем канале. Как часто вам не хватает дыхания во время бега? Становится тяжело дышать. Темп замедляется. Ноги то вроде бегут и не устали, а вот легкие говорят: "Наша остановочка". Оказывается их можно прокачать не просто продолжительным бегом, а специальными беговыми тренировками, сейчас я поделюсь некоторыми из них. Поверьте легкие скажут вам Спасибо! 1 Фартлек Фартлек (со шведского переводится как «скоростная игра») - это интервальная циклическая тренировка, которая чередует спринт с медленной ходьбой или бегом трусцой...