Два месяца я хожу в тренажерный зал. Обычно я посещаю занятия по растяжке и силые тренировки. Мышцы уже привыкли к нагрузкам, но тренировка CORE произвела на меня впечатление и обездвижила, в прям слысле этого слова. Так что же это такое? "Понятие «мышцы кора» ведет начало от английского «core» — ядро, сердцевина, центр. К мышцам кора относятся мышцы середины тела - прямые и косые мышцы живота, мышцы ягодиц, приводящие мышцы, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы...

Ты, вероятно, не раз слышал, как термины «тренировка пресса» и «тренировка кора» используются как синонимы для описания упражнений на среднюю часть тела. НО тренировать кор и тренировать пресс — это не одно и то же. Хотя обе группы мышц важны для сильного и устойчивого тела, понимание разницы между ними поможет тебе тренироваться более эффективно и укреплять то, что наиболее соответствует твоим целям. В этой статье мы рассмотрим базовую анатомию пресса и кора, объясним, чем они отличаются, и расскажем о самых эффективных способах их тренировки...