Многие девушки боятся одной только мысли о покупке абонемента и посещении тренажерного зала, в страхе, что после тренировок с отягощениями, они станут мужикоподобными, с раскаченными, как у профессиональных атлетов мышцами. Ниже, я расскажу, почему это маловероятно и, как этого избежать. Первое. Классические тренировки девушек не нацелены на набор огромной мышечной массы, скорее, они нацелены на функциональное развитие всего тела. С такими тренировками тело будет упругим, подтянутым, активным, но не перекаченным...

Вы заметили что перекачались? Наверняка девушки которые регулярно занимаются в зале, замечали что одежда со временем начинает обтягивать тело, и начинают задумываться "питание налажено, тренировки регулярные, а мышцы только растут, перекачалась!!" На этот вопрос есть ответ, когда вы занимаетесь в зале фитнесом ваши мышцы усердно работают, и соответственно увеличиваются в объемах. Как только вы начали заниматься Ваш подкожный жир еще не сгорел, из-за этого визуально кажется что вы перекачались...