Горные лыжи - это не просто скорость и адреналин. Это серьёзная работа всего тела, от ног до плеч. Многие недооценивают физическую нагрузку, особенно в первые дни на склоне, когда мышцы «вспоминают», каково это - держать баланс, гасить вибрации, ловить повороты. Чтобы понять, как лучше подготовиться к сезону и что тренировать, давайте разберёмся, какие мышцы работают в разных стилях катания. В первую очередь - ноги. Квадрицепсы, ягодицы, икры и мышцы вокруг таза постоянно в напряжении. Они держат стойку, стабилизируют колени и берут на себя почти всё давление при спусках...

Если у вас травмы ног, острые или хронические, это может существенно затруднить  тренировки для лыжных гонок — многие виды активности оказываются недоступными, так как могут повредить ваше травмированное колено, или голеностоп, или ступню. По счастью, сейчас для лыжников существуют эффективные альтернативные способы тренировок, особенно если у вас есть доступ к тренажеру для тренировки даблполинга. «Я часто использую тренажер, так как меня преследуют проблемы с ногами, а тренажер — отличный...