Вы поставили перед собой задачу сбросить лишние килограммы и ускорить обмен веществ. Какой тренажёр для этого больше подходит: беговая дорожка или лестница? С одной стороны, беговые дорожки являются универсальными с точки зрения интенсивности и вариаций занятий. Обычно при беге на беговой дорожке в час сжигается больше килокалорий, чем при тренировках на тренажёре-лестнице. Вы можете даже надеть утяжелённый жилет, чтобы увеличить интенсивность ходьбы, бега или занятий на наклонной поверхности. С другой стороны, тренажёр-лестница имитирует подъём по лестнице...

Многие люди мечтают о прекрасном здоровье и стройной фигуре, но не все готовы вложить хотя бы небольшие усилия для достижения этой цели. Часто используются различные оправдания, такие как отсутствие времени и нехватка средств на тренажеры, которые, по их мнению, необходимы для занятий. Мария Мальцева, фитнес-менеджер одного из московских клубов на Варшавке, отвечает на такие отговорки следующим образом: если вы уделите всего 10-15 минут в день для ходьбы вверх-вниз по обычной лестнице, то уже через два месяца вы сможете не только значительно похудеть, но и привести свои мышцы в тонус...