«Вы думаете, что растяжка — это только для спортсменов? А что, если она способна избавить вас от болей в спине, улучшить настроение и повысить качество жизни всего за 5 минут в день?» Растяжка — это один из самых простых и доступных способов заботы о своём теле. Она помогает улучшить гибкость, снизить напряжение и даже укрепить здоровье, независимо от уровня вашей физической активности. Почему она так важна для каждого из нас? Давайте разберёмся. Растяжка — это упражнения, направленные на улучшение гибкости мышц и подвижности суставов...

Чтобы улучшить гибкость и подвижность, спортсмены и активные люди часто используют несколько форм растяжки. Они включают вытягивание или сгибание мышцы или сухожилия для повышения эластичности. Один из...