Здесь будет про трейловый бег. То, что знаю. То, что позволило мне выйти на старт VALDAY ULTRA TRAIL и меньше, чем через час пересечь линию финиша ужасно уставшей, но счастливой и без травм! Что такое трейлраннинг? Итак, trail running – бег по природному рельефу. Дорожные покрытия могут встречаться, но очень в незначительном количестве. Стандартный бег по городу/парку интуитивно понятен, маршрут легко читается, а вот в трейле, особенно на «ультра» дистанциях (те, что больше 50км), необходимы навыки ориентирования и карта...

Трейлы — это 100% испытание выносливости и техники бега, которое чувствуешь на каждом километре🏃🏻‍♀️🤤Время на дистанции летит быстрее, но каждая секунда – куда напряженнее и насыщеннее.  В Шуваловском парке в Петербурге, где был мой первый трейл от Лиги Героев, общий подъем для 5 км составил 103 метра. Для того первого раза 7’30 кажется ок😄 При том, что лучший был 4’36 (старалась не сильно тормозить себя с горок и ускорялась на +- ровных тропинках, навёрстывая время, которое потратила на подъемах)...