Начнем с того как создается креатин. Природно он синтезируется в организме человека из аминокислот глицина, аргинина и метионина. Однако креатин также может быть получен из различных источников путем химического синтеза. Основной источник креатина для производства спортивных добавок - это креатин моногидрат. Процесс создания креатина моногидрата достаточно прост. Он начинается с получения реакционного раствора, включающего креатин, моногидратную серу и карбонат натрия. Затем этот раствор охлаждается и оставляется на несколько часов или дней для осаждения креатина в виде моногидрата...

Введение Креатин моногидрат является одной из самых популярных и исследованных добавок в мире спорта и фитнеса. Его использование стало настолько распространенным, что практически каждый человек, занимающийся интенсивными тренировками, слышал о нем или пробовал его в действии. Но что же такое креатин моногидрат на самом деле? Почему он стал таким важным элементом в рационе спортсменов? В этой статье мы подробно рассмотрим, что представляет собой креатин моногидрат, как он появился на рынке спортивного питания, почему завоевал такую популярность и в чем заключается его эффективность...