У креатина редкая для спортивного питания ситуация: самый простой и обычно недорогой вариант одновременно остается самым изученным. Поэтому выбирать стоит не по слову «premium», а по форме, дозе и прозрачности производителя. Если открыть каталог спортивного питания, рядом будут стоять creatine monohydrate, HCL, buffered creatine, malate, micronized и еще несколько форм. Каждая обещает что-то свое: лучшее усвоение, меньше воды, отсутствие дискомфорта, «новую технологию». Но для большинства покупателей...

Креатин моногидрат — одна из самых популярных и научно обоснованных спортивных добавок. Она помогает увеличить силовые показатели, ускорить набор мышечной массы и сократить время восстановления после тренировок. Разберём 5 вариантов креатина, доступных на Яндекс Маркете, — оценим их плюсы, минусы и определим, кому они подойдут. Порция: 5 г. Особенности: классический моногидрат без дополнительных компонентов. Плюсы: Минусы: Кому подойдёт: новичкам в спортивном питании, атлетам с небольшим весом или тем, кто хочет попробовать креатин без больших вложений...