Польза от практик Сурья Намаскар и Хатха-Йоги может быть приумножена, если при их выполнении следовать нескольким простым правилам. В этой статье Садхгуру рассматривает удивительную роль воды и пота при выполнении садханы. Садхгуру: Обычно люди считают, что Сурья Намаскар — это упражнение, которое укрепляет вашу спину, мышцы и так далее. Да, такой эффект есть. И даже больше. Это полноценная тренировка для физической системы, комплексная форма упражнений, для выполнения которых не требуется использование дополнительного инвентаря...

Сегодня мы хотели бы поговорить о пользе йоги для суставов и в целом костно-мышечной системы человека. А точнее об одном из известнейших и распространенных комплексов под названием “Сурья Намаскар”, что в переводе с санскрита означает “Приветствие Солнцу”. Это древняя йогическая практика - последовательный набор из 12 асан, невероятно полезных для всех систем человека, включая суставы, связки, скелетную систему, мышечный каркас и все, что за ним стоит: кардиоваскулярную, дыхательную и пищеварительную системы, процессы метаболизма, нейрорегенеративные функции и т...