Мышцы пресса являются основой силы и мощи человека в жизни. В древние времена мышцы тренировали не ради эстетики и не ради того, чтобы похвастаться перед друзьями. Мышцы брюшного пресса нужны были для защиты внутренних органов человеческого организма. Мышцы кора(поясницы и пресса) являются важным компонентом здоровой осанки и ровной спины. Мышцы пресса также играют роль стабилизаторов. Тот человек который имеет несколько кубиков имеет эстетично красивый вид. По моему опыту, мышцы пресса(если не иметь...

Раскрываем секрет: чтобы достичь идеального пресса не нужно часами находиться в тренажерном зале и мучить себя большими весами. Достаточно выделить всего 20-30 минут несколько раз в неделю и сделать упор на простые, но очень эффективные упражнения, которые можно выполнять даже дома! Если вы хотите достичь более быстрого результата, сочетайте тренировки с соблюдением правильного питания: исключите вредные жиры, питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями и отдавайте предпочтение полезным продуктам, таким как овощи, цельнозерновые крупы и нежирное мясо...