Добрый день!🌸 Как накачать пресс? Считается популярным вопросом, и сейчас я вам расскажу как и что делать. Любые упражнения, и пресс естественно, должны быть безопасными, для здоровья. Нет смысла качать пресс роликом, если обычные классические скручивания вам поддаются с трудом. Потому как сделать его правильно вы не сможете, так же будут подвергаться большой нагрузке другие области, в данном случае — поясница. Да и любое упражнение, в большинстве случаев, эффективно до тех пор, пока оно дается вам тяжело...

Сильный и крепкий пресс – это не только красивый подтянутый живот, но и залог здоровья опорно-двигательного аппарата. Прокачанный мышечный корсет (кор) благоприятно воздействует на позвоночник, таз и ноги. Регулярное выполнение упражнений для пресса является профилактикой заболеваний спины, вызванных слабыми мышцами кора. Предлагаем вам 5 эффективных упражнений на пресс. Представленная программа подходит как начинающим, так и опытным занимающимся. ТРЕНИРОВКА ПРЕССА Комплекс включает в себя упражнения...