Часто бег оценивают только по протяженности дистанции, однако такой подход не отражает всей картины. Существует целый спектр беговых дисциплин, которые подразумевают разные задачи, техники и уровни сложности. Вместе с опытной атлеткой Ольгой Королевой рассказали о 30 разновидностях бега. По-другому этот тип бега называется джоггингом. Он считается базовой кардионагрузкой и идеально подходит для утренних пробежек или восстановительных тренировок. Скорость бегуна обычно достигает 5-7 километров в час, а пульс остается в пределах на 50-60% от МЧСС...

Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...