Всё еще не выполняешь становую тягу? Тогда внимательно изучи эту статью и задумайся над тем, в какой из тренировочных дней будешь выполнять. Становая тяга — одно из самых любимых упражнений тренеров старой школы. И не зря — это невероятно мощное движение. Те, кто хоть раз наблюдали соревнования по пауэрлифтингу, чувствовали на себе, тот адреналин, который даёт становая тяга. Техника Как и любое другое силовое движение, становую тягу необходимо выполнять с идеальной техникой. Самое главное — это занять правильное стартовое положение...
Давным-давно я налегал на подтягивания различными хватами, и мне они очень нравились. Это заметил профессиональный американский бодибилдер, который в тот период тренировался со мной в одном зале. Он посоветовал мне поставить подтягивания на второе место. Оказалось, если начинать тренировку с тяги штанги к поясу, то мышцы спины будут расти еще лучше! Я прислушался к совету этого атлета и не пожалел об этом! Веса в тяге стали расти все больше и больше, а спина начала становиться все шире и толще. Вскоре я достиг очень хорошего развития мышц спины...