Признайтесь, когда дело доходит до тренировки спины, вы мысленно уже готовитесь к монотонному заучиванию: тяга штанги, тяга гантели, пара вариантов верхней тяги… Скучно? Еще бы! Но что, если я скажу вам, что ваш арсенал для создания могучей V-образной спины гораздо шире, и именно разнообразие — тот самый ключ к феноменальным результатам? Широчайшие мышцы — ваши «крылья» — это не просто украшение. Это мощнейший мышечный массив, отвечающий за силу, осанку и ту самую атлетическую фигуру, которая вызывает неподдельное уважение...

Всем привет любителям железного спорта, настоящим фанатам мускулистого тела и здоровья! В сегодняшней статье рассмотрим одно из моих любимых упражнений на спину. Всё коротко и по существу. ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКА — это популярное упражнение в мире бодибилдинга и пауэрлифтинга, которое направлено на тренировку мышц спины. Основная нагрузка при выполнении этого упражнения приходится на широчайшие мышцы спины и среднюю часть трапециевидной мышцы. Это позволяет сформировать широкую и мощную спину...