В июле 2019 года пробежал трейловый забег Golden Ring Ultra Treil T100, протяженностью 106 км. Ниже кратко расскажу как готовился, бежал, и почему, ни в прошлом, ни в этом сезоне, на "сотню" не больше не стал регистрироваться. Подготовка Сразу стоит уточнить - сотню я бежал не "с дивана". За пять предыдущих лет набрался относительно неплохой опыт забегов на длинные дистанции: 6 беговых марафонов, 9 лыжных марафонов, 100 км лыжный забег, несколько Московских Марш-Бросков (ММБ) и 50-и километровый трейл на Golden Ring Ultra Treil (GRUT)...

Начинать быстро или бежать равномерно? Ваша оптимальная раскладка темпа по дистанции 10 км может зависеть от того, как быстро вы бегаете. Какова ваша оптимальная раскладка темпа для забега на 10 км? Результаты недавно проведенного исследования среди бегунов показывают, что это зависит от скорости вашего бега. Исследователи из University of Alagoas, Бразилия провели фитнес-тестирование 24 бегунов-мужчин и по результатам разделили их на 3 группы: высокий уровень подготовленности, средний уровень и слабый...