Полноценный сон — это жизненная необходимость, ведь организм в течение дня устает и требует отдыха. Если этого не происходит, а человек не имеет возможности поспать, спит мало или его мучает бессонница, качество жизни от этого может сильно пострадать. В этом случае не приходится говорить о высокой работоспособности. Даже если вы привыкли спать 4-5 часов, поверьте, что уже через несколько дней организм об этом скажет повышенной утомляемостью, как физической, так и умственной. Если отсутствие полноценного...

Содержание Это полноценное расстройство сна, которое может значительно снижать качество жизни и приводить к серьезным последствиям для физического и психического здоровья. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 30% взрослых людей периодически сталкиваются с трудностями при засыпании, частыми пробуждениями или ощущением нехватки сна по утрам. У каждого третьего эти эпизоды становятся хроническими. Что происходит с организмом, когда он систематически не высыпается? Снижается концентрация внимания, нарушается память, растёт уровень тревожности, ухудшается настроение...