Беговой калькулятор или калькулятор бега - сама по себе вещь полезная. В особенности для новичков в беге, или тех любителей, кто не пользуется пульсометром, но хочет знать в каком темпе тренироваться или совершать соревновательный забег...

Ходить можно по разному, поэтому и влияние ходьбы будет абсолютно разное, от легкой разминочной нагрузки, до тренировки сердечной мышцы. ___ ПУЛЬС Сначала необходимо узнать максимальное значение пульса по возрасту по формуле- 220 - ВОЗРАСТ. 1. Нормальная пульсовая зона для ходьбы, зарядки, разминок. 50-60% от максимального значения.  Пример: 20 лет- 100-120 уд/мин 30 лет- 95-114 уд/мин 40 лет- 90-108 уд/мин 50 лет- 85- 102 уд/ мин 2. Пульсовая зона кардиогагрузок 60-70% от максимального значения...