Каждый человек хочет получить подтянутое рельефное тело. Однако, ошибки, допускаемые при тяжелых нагрузках, негативно сказываются на состоянии здоровья и приводят к серьезным последствиям. Это связано...
Гиперэкстензия — одно из основных упражнений на спину. Оно необходимо при сидячем образе жизни, из-за которого атрофируются мышцы, поддерживающие позвоночник Разбираемся вместе с экспертами, в чем причина популярности гиперэкстензии, кому она противопоказана и как правильно делать упражнения на скамье и на полу. Материал прокомментировали:
Максим Оборин, эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit;
Светлана Стрелова, врач по лечебной физкультуре «СМ-Клиника». Что такое гиперэкстензия Гиперэкстензия — это изолирующее упражнение для развития мышц спины, ягодиц, коленных сгибателей...