Табата-тренинг, разработанный в 90-х годах в Японии, быстро завоевал популярность среди тех, кто хочет сбросить вес. Занятия по этой системе и правда помогают похудеть, однако подойдут не всем. Рассказываем, в чем суть этих тренировок, кому они будут полезны, а кому — противопоказаны, и показываем примеры упражнений. Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT). Он относится к анаэробным нагрузкам, суть которых заключается в том, что организм в процессе тренировки получает мало кислорода и расход энергии увеличивается...

Похудение в весенне-летний период для многих это актуальная проблема. Но, как всегда у большинства из нас просто на все не хватает времени, чтобы делать какие-то сложные практики, упражнения, либо гимнастики. А ведь работа с фигурой может быть очень полезна, если речь идёт о молодости, здоровье и просто то хорошем самочувствии, ведь каждый лишний килограмм ложится на нашу спину, ноги и все тело в целом. Но, есть хорошие варианты гимнастик, которые занимают не так много времени, но дают хороший эффект...