При сидячем образе жизни и работе в удаленном режиме важно не забывать о легких. Вот четыре простых базовых упражнения на каждый день

Часто мы страдаем от усталости и боли в мышцах шеи, но только потому, что не знаем специальные упражнения для их восстановления. Нам не хватает информации, и мы пребываем в иллюзии, будто дискомфорт неизбежен. Дескать, такая уж судьба, ничего не поделаешь... Но на самом деле, существуют мощные инструменты для коррекции состояния, для радикального улучшения самочувствия. Перед упражнениями посоветуйтесь с врачом. Одно из очень эффективных упражнений - трехвекторное движение шеей. Надо научиться тянуться определёнными точками в строго заданных направлениях...