Сывороточный протеин – популярный продукт среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Давайте рассмотрим плюсы и минусы его употребления. Польза Сывороточного Протеина: 1. Быстрое Усвоение: 2. Стимулирование Роста Мышц: 3. Низкий Уровень Жиров и Углеводов: 4. Улучшение Иммунитета: 5. Поддержание Сытости: Вред Сывороточного Протеина: 1. Возможные Аллергические Реакции: 2...

Сывороточный протеин (whey protein) — одна из самых популярных и изученных добавок в мире спорта. Его получают из молочной сыворотки — побочного продукта производства сыра и творога. Сывороточный протеин содержит полный набор незаменимых аминокислот, быстро усваивается и считается «золотым стандартом» среди белковых добавок. Но вокруг него не меньше споров, чем вокруг любой другой добавки. Кому он нужен? Вреден ли для почек? Можно ли женщинам? И что лучше — изолят или концентрат? Я сотрудник лаборатории спортивной нутрициологии, и сегодня разбираем сывороточный протеин от и до...