Привет! Свободные веса заставляют использовать мышцы таким образом, чтобы стабилизировать движение. Это поможет развивать силу и координацию одновременно. Упражнения со свободными весами универсальны, поэтому можете делать их в различных условиях. Тем, кто никогда не занимался спортом, стоит заранее получить консультацию тренера, а иногда желательна и беседа с доктором. Нарушение технологии может привести к травмам, вызвать боли в мышцах и суставах и просто сделать тренировку неэффективной. Свободные...

Стремление к самосовершенству – это вечный двигатель прогресса, будь то в творчестве или физическом развитии. Тренажерный зал, а именно, работа с тяжелыми весами, может стать мощным инструментом на пути к этой цели, но только в рамках комплексного подхода. Зацикливание лишь на одном аспекте – подъеме максимального веса – может быть не только неэффективным, но и вредным. Сегодня, 02 февраля 2025 года, в программе моего функционально тренинга очередь подошла к занятию в тренажерном зале со свободными весами...