Магний – это незаменимый элемент, который играет важную роль в более чем 300 процессах в нашем организме. Он необходим для выработки энергии, функционирования мышц, передачи нервных импульсов и поддержания психического здоровья. Магний можно сравнить с дирижером оркестра, который управляет всеми процессами в организме – от построения молекул до здоровья костей и даже уровня глюкозы и инсулина. Учитывая важность магния для нашего здоровья, неудивительно, что многие из нас не получают его в достаточном количестве с пищей...

Магний - один из важных элементов для организма человека. Он необходим на всех этапах синтеза белка, для поставки энергии в клетки организма, поддержания нормальной функции работы нервной системы и сердца, повышения активности работы кишечника. Перед вами основные полезные продукты, в которых содержится большое количества этого чудесного биогенного элемента. 1. Листовые зеленые овощи В зеленых листовых овощах, таких как шпинат, руколла и капуста, содержится большое количество магния. 1 порция вареного шпината покрывает 40% суточной нормы потребления этого элемента...