В 1993 году Европейский Научный Комитет по Питанию определил, что приемлемой дозой магния в день для взрослого человека будет от 150 до 500 мг в день.

Магний — это один из важнейших минералов для организма человека, который участвует более чем в 300 биохимических процессах. Он поддерживает работу мышц, сердца, нервной системы, а также способствует укреплению костей. В этой статье мы разберём, чем полезен магний, как выявить его дефицит и какие продукты помогут восполнить его недостаток. Минерал, который необходим для: – Здоровья нервной системы: магний регулирует передачу нервных импульсов, что помогает справляться со стрессом. – Работы мышц: предотвращает судороги и спазмы...