Очевидные вещи иногда совсем не очевидны. Суставную разминку никто не любит, перед тренировкой вяло помашут кеглями, а потом жалуются тренеру что в паху колет, "сапог не выворачивается" и шею заклинило. Выходит, физрук в школе был прав, заставляя делать такую "шляпу"? Прав, но не во всём. Тело перед тренировкой часто не готово от слова "сосиски". И чтобы его пробудить, необходимо начать выполнять простые движения. К слову, проводился эксперимент где собрали разношерстную группу от молодых спортсменов до теток с твоего рынка, и на протяжении месяца всех заставили ежедневно выполнять суставную разминку...

Каждая тренировка должна начинаться с разминки суставов. Почему именно суставная гимнастика благотворно влияет на последующую тренировку? Подготовительные упражнения помогают достичь благоприятной степени возбудимости центральной нервной системы и запускают в работу необходимые функции тела перед остальным комплексом упражнений. Особенности суставной разминки Сустав – это подвижное соединение, которое обеспечивает и помогает костям совершать движения относительно друг друга с помощью мышц. Кровообращение...