Согласитесь, что всем людям симпатично мускулистое тело. Вы сами хотели бы иметь такое. Вот, тренируетесь, уже есть определенная мышечная масса, но никаких комплиментов не следует. Может, вы качаете не те мышцы, а которые вас страшат в глазах окружающих? Итак, какие же мышцы необходимо качать...

Нагрузка на мышцы – это определенно хорошо, но если к этому добавить еще и правильное сочетание, то в итоге, мы получим более качественный тренинг. В данной статье, вы узнаете, какие мышцы нужно качать вместе за одну тренировку, чтобы достичь максимального эффекта от упражнений. Какие мышцы нужно тренировать вместе Суть сплита – это проработка не более трех мышц за одну тренировку, например, прокачивается одна большая группа мышц и малая. Основной тренинг приходится естественно на большую группу мышц, а остальные силы используем для малой...