Представление большинства людей о том, какие мышцы маленькие, а какие большие, основано на их внешнем виде. Это все равно, что пытаться определить, сколько квадратных метров занимает квартира, глядя на нее только с улицы. Нижеприведенные данные основаны на научных исследованиях и будут полезны начинающим атлетам, которые хотят за короткий срок увеличить мышечную массу. Я отдельно сгруппировал данные мужчин и женщин. В целом соотношение размера мышц между мужчинами и женщинами не сильно различаются...

Как же лучше сочетать между собой и какие именно мышечные группы во время занятий в тренажерном зале или дома? Ведь правильное сочетание при грамотной программе тренировок дает хороший результат. Почему многие не достигают результата в наборе мышечной массы, силовых показателях, возможно, из-за неправильной группировки мышц. Есть много в принципе вариантов как можно заниматься, что с чем сочетать. Первый способ Тренируем грудь с трицепсами. Если даже логически подумать, в любых жимовых упражнениях...