Суставная гимнастика отлично подойдет в качестве утренней зарядки или разминки перед тренировкой. Комплекс упражнений укрепляет мышцы, суставы и связки, а также обеспечивает организм полезной физической нагрузкой. В чем польза суставной гимнастики: 10 упражнений из суставной гимнастики Суставная гимнастика не предусматривает сильных нагрузок, поэтому упражнения являются универсальными для людей с любым уровнем физической подготовки. Обратите внимание, что суставная гимнастика противопоказана в период...

Опытные спортсмены знают: лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Ученые подтверждают, что правильный разогрев увеличивает результативность занятий на 79%. Предлагаем универсальный комплекс на 10-15 минут, который подойдет для любого вида фитнеса. Что входит в идеальную разминку В полноценную разминку входят три этапа: легкое кардио, гимнастика для суставов и динамическая растяжка. Кардиотренировка в течение 5-10 минут Она нужна, чтобы «разогнать кровь», повысить пульс и температуру тела, улучшить кровообращение и подготовить организм к нагрузкам...