Правильная работа рук💪 при беге - это прежде всего координация, а также энергия⚡ которую вы расходуете в правильном направлении и она помогает вам, либо вы ее теряете при неправильном положении рук. Руки позволяют нам держать баланс, задают ритм нашего бега...

Правильная работа рук в беге так же важна, как и работа ног. Наверняка, вы слышали от тренеров по бегу выражение «бежать руками». Движение рук при беге влияет на экономичность и скорость бега, задает ритм во время движения. В работе рук бегуна нет строгих единых правил: у каждого разные параметры тела, поэтому и техника бега будет своеобразной. Движения рук отличаются у спринтера и марафонца, трейлраннера и шоссейного бегуна, при беге в горку или на спусках. Можно привести кучу исключений из правил, когда сильный бегун своеобразно работает руками...