Добрый день, уважаемые читатели! По разным оценкам ученых Йога сутры, которые являются главным текстом йогов, были записаны мудрецом Патанджали за 400-500 лет до прихода Иисуса Христа. До этого в Индии знания йоги предавалось устно от учителя к ученику. В этом тексте не было описаний асан или каких либо последовательностей йоги. В нем Патанджали изложил свое видение Йоги в 196 шлоках, коротких но емких по значению афоризмов. Предположительно в XV веке были записаны тексты, в которых дается перечень асан и инструкции для их выполнения...

Сурья Намаскар (Surya Namaskar) — одна из самых известных последовательностей асан в йоге. В переводе с санскрита это означает «приветствие солнцу». Практика сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитативный настрой. Разберёмся, в чём её польза, как правильно выполнять комплекс и кому стоит проявить осторожность. Регулярное выполнение комплекса приносит множество преимуществ: Для тела: Для ума и эмоций: Для энергетики: Комплекс выполняется в динамическом режиме: каждое движение синхронизируется с дыханием...