Почему тема жиров вызывает столько споров и противоречий? 🤔 Одни уверены, что жиры делают нас толстыми, и стараются исключить их из рациона. ✅ Другие выбирают только «обезжиренные» продукты, считая это залогом здоровья и стройности. Но правда в другом: Жиры — важнейший компонент питания, без которого невозможна нормальная работа организма. Они участвуют в гормональном балансе, усвоении витаминов и строении клеток. Дело не в том, чтобы исключить жир, а в общем калорийном балансе. 🍰 Согласись: намного проще перебрать с углеводами — сладкое, хлеб, снеки, фастфуд едятся легко и часто...

Мы часто сталкиваемся в фитнесе с тем, что жир ассоциируется с чем-то негативным, даже когда речь заходит о «здоровой норме» содержания жира в теле. Давайте разбираться, для чего нам жир и так ли он вреден.  Обратите внимание, что жир выполняет множество важных функций.  ✔️Основной источник энергии . Это особенно важно при длительных периодах голодания или интенсивных физических нагрузках. ✔️Жировая ткань окружает наши внутренние органы, защищая их от повреждений и поддерживая их правильное функционирование...