Если спросить человека, который хоть немного знаком с йогой, какое упражнение считается самым известным, скорее всего, он назовет «Сурья Намаскар» («Приветствие Солнцу»). Это не просто набор поз, а целая практика, объединяющая движение, дыхание и концентрацию внимания. Именно поэтому многие преподаватели называют ее сердцем йоги. Комплекс «Сурья Намаскар» появился как последовательность движений, которые символизируют благодарность солнцу — источнику жизни и энергии. Выполняя комплекс, человек словно проживает небольшой цикл: раскрывается, укрепляется, вытягивается и возвращается к себе...

Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. В тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Большая часть доступных в наше время техник йоги – слишком сложны для усвоения и выполнения обывателем, при этом дают полезный эффект лишь для отдельных участков тела и сознания. Практика Сурья намаскар в этом отношении является самым оптимальным и эффективным комплексом упражнений. Комплекс...