Делимся одной из вариаций утреннего комплекса упражнений йоги Сурья Намаскар. Существует несколько видов утреннего комплекса упражнений Сурья Намаскар — начиная от классического варианта традиции Свами Шивананды, заканчивая упрощенным и современным вариантом Сурья Намаскар «по-питерски»...

Это был январь. Середина января, зима, короткие дни и длинные ночи…и глубокая послеродоваядепрессия, о которой я никогда еще не писала. В те дни я приняла решение заниматься бегом. «Буду бегать от депрессии» - с такой установкой каждый вечер я выходила на очередную пробежку. Когда первая адаптация к новой привычке была пройдена, я приняла решение внедрить в своё утро практику йоги. ⠀ СУ-РЬЯ НА-МА-СКАР.. «Название-то какое странное..» - подумала я. Всего 5-10 минут в день и через некоторое время я заметила изменения...