Многие спрашивают: стоит ли пить гейнеры? Одни считают, что без них не наберёшь массу, другие — что это просто сахар под видом спортивного питания. Как обычно, правда где-то посередине. Давай разберёмся по-честному, без рекламы и мифов. 🔥 1. Что такое гейнер на самом деле Гейнер — это смесь углеводов и белка. По сути — еда в порошке. В большинстве случаев это 60–80% углей и 20–30% белка. Он нужен, чтобы добавить калорий, если ты не успеваешь добрать их из обычной еды. То есть гейнер — это инструмент, а не волшебный порошок...

Гейнер — это вид спортивного питания, который представляет собой смесь углеводов и белков с добавлением витаминов, минералов и других питательных веществ. Главная цель гейнера — помочь спортсменам в наборе массы, в частности мышечной массы, за счет поддержки организма высококалорийным, но сбалансированным составом. Углеводы в составе гейнера являются основным источником энергии и помогают восполнять энергетические запасы, израсходованные во время тренировок. Белки же необходимы для восстановления и роста мускулатуры...