Сложно сбросить лишние килограммы, но еще сложнее не набирать вес. Как я уже писала в предыдущих публикациях, за свою жизнь я худела 4 раза. Это были разнообразные диеты. При возврате к привычному питанию вес возвращался снова. Во время последнего похудения я кардинально изменила свой подход к проблеме: теперь это не диета, а образ жизни. Как известно, стенки желудка при переедании сильно растягиваются, его объем увеличивается. Для того, чтобы "обмануть" желудок , заполняю его объемной, но низкокалорийной пищей - овощами (сельдерей, огурец, морковь для меня самые доступные и любимые)...

Рассказываем, можно ли разогнать метаболизм и о чем говорят жировые отложения в определенных местах. «Я ем и не толстею» — «феномен», который непонятен многим. Дело в ускоренном метаболизме или может быть в генах? И можно ли сбросить вес без диет? Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию — о механизмах работы организма рассказывает фитнес-тренер Наталья Новикова (@natalya.novikova_fitcoach). Что нужно для того, чтобы человек в принципе не набирал лишний вес? Конечно хороший метаболизм,...