Многие покупают гейнер не только для занятий в тренажерном зале, но и для набора веса. Из-за этого возникает закономерный вопрос: можно ли пить гейнер без тренировок или он работает только в сочетании с физическими нагрузками? Короткий ответ - да, принимать гейнер без тренировок можно. Однако результат будет отличаться от того, который получают люди, регулярно занимающиеся силовыми упражнениями. Гейнер сам по себе не стимулирует рост мышечной массы. Его основная задача - увеличить калорийность рациона и обеспечить организм белком и углеводами...

Многие спрашивают: стоит ли пить гейнеры? Одни считают, что без них не наберёшь массу, другие — что это просто сахар под видом спортивного питания. Как обычно, правда где-то посередине. Давай разберёмся по-честному, без рекламы и мифов. 🔥 1. Что такое гейнер на самом деле Гейнер — это смесь углеводов и белка. По сути — еда в порошке. В большинстве случаев это 60–80% углей и 20–30% белка. Он нужен, чтобы добавить калорий, если ты не успеваешь добрать их из обычной еды. То есть гейнер — это инструмент, а не волшебный порошок...