Многие и не знают о существовании жима на полу и в большинстве случаев это большое упущение. Это древнее упражнение существовало еще до появления жима лежа на скамье, однако это движение имеет много преимуществ перед обычным жимом...

Жим лёжа — одно из самых культовых упражнений в тренажёрном зале. Его любят пауэрлифтеры, бодибилдеры и атлеты из разных видов спорта. Но при всей популярности жим лёжа остаётся и одним из самых травмоопасных: малейшая ошибка в технике может обернуться болью в плечах или травмой грудной клетки...