Многие и не знают о существовании жима на полу и в большинстве случаев это большое упущение. Это древнее упражнение существовало еще до появления жима лежа на скамье, однако это движение имеет много преимуществ перед обычным жимом...

Итак как увеличить результат в жиме лёжа? Для начала необходимо поработать над техникой самого жима лёжа. Если ваша цель много жать, то и технику нужно выбрать жимовую"ЛИФРТЁРСКУЮ" Другими словами жим лёжа с хорошим прогибом в пояснице и со сведёнными лопатками опущенными вниз...