Скамья для жима помогает в развитии мускулатуры верхней части тела. Этот инвентарь устанавливается в каждом тренажерном зале, а некоторые любители спортивного тела обустраивают тренировочную зону прямо дома. Для домашних условий лучше выбирать складную скамью для жима. Она удобно трансформируется и занимает немного места. На что обращать внимание при выборе скамьи для жима штанги и гантелей Хорошее оборудование изготавливается из прочной стали, толщиной от двух миллиметров. В зависимости от исполнения полотно в инвентаре может быть приваренным либо съемным...

Основные фишки 1. Чтобы в жиме лежа привыкнуть к мостику можно первое время прокладывать под поясницу мягкий валик или можно приподнимает это приучить вас прогибаться спину и руки привыкнут быстрее к этому весу. 2. Ложиться нужно так чтобы глаза были под грифом, Если ложиться далеко будет неудобно  ставить и снимать штангу и будите цеплять стойки при выполнении упражнения. 3. Когда поставили гриф на стойки, убедитесь что штанга прочно лежит на стойках прежде чем убрать руки. Учитесь на чужих ошибках, штанга может сорваться если вы поставите на край стойки 4...