Что такое кроссфит, и в чем его польза? Как правильно заниматься новичкам? Представляет ли кроссфит опасность для здоровья? Какие упражнения наиболее эффективны для набора мышечной массы и похудения. Об этом читайте далее. Кроссфит – современный вид спорта, состоящий из кардио и силовых упражнений. Данная дисциплина предполагает интенсивные нагрузки, ускоряющие формирование спортивного телосложения. Программа кроссфит для начинающих поможет научиться тренироваться самостоятельно с высокой результативностью...

Если вы хотите, чтобы от crossfit’а была польза и эффект, то крайне важно соблюдать эти правила. Они распространяются на всех: и на новичков, и на опытных спортсменов. Здоровье превыше всего, и кроссфит здесь не исключение. Поэтому: Эффективные тренировки, правильное здоровое питание и качественное восстановление (отдых) – вот три составляющие успешного спортсмена. Если хотя бы один из этих пунктов выпадает, то рушится вся польза от занятий. Многие начинающие атлеты не придают значение такому понятию, как масштабирование в кроссфите...