Всех приветствую! Обсуждая методики тренировок в спортзале обсуждали метод статики, который используют борцы. По факту большее время на тренировке они находятся в статическом напряжении, при этом у них колоссальные как силовые показатели, так и выносливость. Статическое (оно же) изометрическое упражнение - действие, когда твои мыщцы под нагрузкой, а суставы и кости не двигаются и не меняют своего расположения. Вспомнился случай из студенческой жизни, когда были организованы соревнования по #армреслингу среди студентов ВУЗа...

Беглов Ю.М., Беглова И.В. Что лучше качает силу: «динамика» или «статика»? Разбираемся без мифов Вы идёте в зал. Один тренер говорит: «Только приседания и жимы! Двигай штангу!» Другой уверяет: «Забудь про динамику, делай планку и стойку у стены — сила вырастет сама»...