Всех приветствую! Обсуждая методики тренировок в спортзале обсуждали метод статики, который используют борцы. По факту большее время на тренировке они находятся в статическом напряжении, при этом у них колоссальные как силовые показатели, так и выносливость. Статическое (оно же) изометрическое упражнение - действие, когда твои мыщцы под нагрузкой, а суставы и кости не двигаются и не меняют своего расположения. Вспомнился случай из студенческой жизни, когда были организованы соревнования по #армреслингу среди студентов ВУЗа...

Большинство моих друзей почему-то избегают статических упражнений. Оправдания самые разные: "Я не буду восстанавливаться", "Ну и зачем, лучше пару лишних подходов закину", "Мне лень", и т.д. Между тем,...