Они могут стать настоящим спасением, но подходят не всем. Что такое статические упражнения Статические упражнения — это движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но при этом не меняете положения. Например, стоите в планке или замираете в полуприседании и не двигаетесь, пока хватает сил. В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения. Второе название этих упражнений — изометрические. Чем хороши статические упражнения...

Статические тренировки малой и умеренной интенсивности способствуют утилизации жиров – основного энергетического субстрата, обеспечивающего работу красных мышечных волокон, которые задействованы в нагрузках этого типа. Длительные статические физические нагрузки, приводят к повышению артериального давления, особенно диастолического (нижнего) артериального давления. Почему происходит повышение артериального давления? Повышение артериального давления происходит через активацию прессорных рефлексов...

Не всем полезен бег, да и не в любую погоду захочется выйти на улицу. Не все ходят в спортзал, но при этом подтянутое тело обращает на себя внимание. Это не всегда генетика. Чаще это грамотно подобранный комплекс упражнений. Статических.  Польза и вред методики Единственный серьезный вред от ваших регулярных тренировок могут ощутить только завистливые подружки, которые мечтают о стройном теле, но не знают, как достичь своей цели. Особенностью статичных упражнений является тот факт, что здесь нет...