Что такое читмил? Читмил - это плановое нарушение строгой диеты, запланированный «отпуск» от жёсткого режима питания, который вы соблюдали все предыдущие шесть дней (или больше, смотря какие границы вы себе ставите). Это мероприятие было задумано как с целью разогнать обмен веществ, заставить пищеварительную систему работать активнее, так и с точки зрения психологии человеческой природы: когда вас ожидает приятное событие (употребление запрещённых в обычное время продуктов), следовать диете становится уже не так сложно...

Читмил – это запланированное нарушение какой-либо диеты. Т.е. тот момент, когда вы себе разрешаете съесть лишнее. Психологическую подоплеку этого всего я раскрою вам попозже, а пока давайте разберемся: КАК ЧАСТО ЕСТЬ ЛИШНЕЕ, ВКУСНОЕ, ВРЕДНО, чтобы все же не навредить себе. Конечно, все очень частно. Например, если у человека есть сахарный диабет, то все читмилы условны. Поскольку могут привести к серьезным последствиям. Давайте условимся, что будем говорить о более-менее здоровых людях, заботящихся о своей фигуре или желающих похудеть...