Они могут стать настоящим спасением, но подходят не всем. Что такое статические упражнения Статические упражнения — это движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но при этом не меняете положения. Например, стоите в планке или замираете в полуприседании и не двигаетесь, пока хватает сил. В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения. Второе название этих упражнений — изометрические. Чем хороши статические упражнения...

Статические тренировки малой и умеренной интенсивности способствуют утилизации жиров – основного энергетического субстрата, обеспечивающего работу красных мышечных волокон, которые задействованы в нагрузках этого типа. Длительные статические физические нагрузки, приводят к повышению артериального давления, особенно диастолического (нижнего) артериального давления. Почему происходит повышение артериального давления? Повышение артериального давления происходит через активацию прессорных рефлексов...

Не всем полезен бег, да и не в любую погоду захочется выйти на улицу. Не все ходят в спортзал, но при этом подтянутое тело обращает на себя внимание. Это не всегда генетика. Чаще это грамотно подобранный комплекс упражнений. Статических.  Польза и вред методики Единственный серьезный вред от ваших регулярных тренировок могут ощутить только завистливые подружки, которые мечтают о стройном теле, но не знают, как достичь своей цели. Особенностью статичных упражнений является тот факт, что здесь нет...

Здравствуйте, уважаемые. Не так давно вышла моя статья про «планку». Это одно из таких статических упражнений. В ней я писал, что это не столько упражнение, сколько своеобразное мерило характера человека, то есть привязывал её не к силе мышц, а к силе воли. Читатели разделились во мнении. Один из них поставил в тот же ряд статическое упражнение «всадник» и я подумал, – может пройтись по этой теме ещё разок, давно не писал про статику, а зря, ведь в отношении неё ходят такие противоречивые мнения и статья показала это однозначно...