Каждый, кто активно занимается каким-либо видом спорта, знает, насколько важно уметь восстанавливать мышцы. Это можно назвать возвращением организма к нормальному состоянию и его приспособление к последующему стрессу в виде нагрузок. Главные принципы: 1. Растяжение мышц. Человек, который регулярно занимается спортом, понимает важность растяжки мышц перед и после физической нагрузки. Упражнения на растяжение мышц способствуют улучшению кровообращения и, соответственно, максимальную доставку в них питательных веществ, тем самым увеличивается функциональность и пропорциональная нагрузка связок...

Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы мышцы после тренировки восстанавливались как можно быстрее. В статье мы рассмотрим 6 способов для быстрого восстановления мышечной ткани после интенсивных нагрузок. Если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале, то вы естественно знакомы с мышечной болью после занятий. Мышечные волокна получают микротравмы, поэтому им необходимо восстановление. Многие этого не понимают и не дают своим мышцам полноценный отдых. На восстановление мышц так же влияет то, что вы делаете после тренировок...