Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы мышцы после тренировки восстанавливались как можно быстрее. В статье мы рассмотрим 6 способов для быстрого восстановления мышечной ткани после интенсивных нагрузок. Если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале, то вы естественно знакомы с мышечной болью после занятий. Мышечные волокна получают микротравмы, поэтому им необходимо восстановление. Многие этого не понимают и не дают своим мышцам полноценный отдых. На восстановление мышц так же влияет то, что вы делаете после тренировок...

После тяжёлой тренировки Ваше тело — как строительная площадка: Мышцы «поломаны» (в хорошем смысле), запасы энергии на нуле, а мозг уже шепчет: «Пицца? Мороженое? Давай...». Чтобы не испортить результат, важно восполнить силы правильными продуктами, которые помогут восстановить мышцы, зарядить энергией и улучшить общее самочувствие. Безусловно, нужно понимать, когда их лучше есть и с чем сочетать. Как аналог можно попробовать Индейку. По большей части это нежирный белок, содержит триптофан — аминокислоту для улучшения сна и восстановления...