С каждым годом в забегах на длинные дистанции участвует все больше людей. На мероприятия регистрируются и мастера спорта, и дилетанты, вроде меня; и даже те, кто в последний раз бегал только за троллейбусом; и дети, и не очень дети. Например, самый молодой марафонец — индийский мальчик Будхия Сингх. Он начал участвовать в марафонах в 3 (!) года. А к четырем годам на его счету было уже 50 марафонов. Его однофамилец, британец индийского происхождения, Фауджа Сингх был признан самым старым марафонцем в мире...

По материалам MarathonBasics Преодоление марафона за 4 часа требует хорошей физической формы и уровня подготовки. Этот результат не предполагает перехода на шаг и требует достаточно высокого темпа на протяжении всей дистанции. Средний темп бега для марафона за 4 часа составит 5:41 мин/км, что довольно быстро для многих бегунов-любителей. Типичной раскладкой темпа для 4х-часового марафона оказывается 47/53, где на преодоление первой половины затрачивается 47% времени, а второй — 53%. Это означает пробежать первый полумарафона за 1ч...