Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...
Скакалка для похудения — эффективный способ снижения веса и прекрасная альтернатива бегу. У этого вида физической нагрузки есть даже ряд преимуществ. Во-первых, заниматься можно в любую погоду, не выходя из дома. Во-вторых, потребуется минимум пространства. Даже ходьба с Лесли Сансон — популярная тренировка для жиросжигания подразумевает энергичные движения по комнате из стороны в сторону. Для прыжков на скакалке нужен буквально метр горизонтальной поверхности. Достаточно удобно одеться, обуться и приступить к упражнениям...