Бег кажется одним из самых простых видов физической активности. Для первой тренировки действительно не требуется сложного оборудования: достаточно надеть кроссовки, выбрать маршрут и выйти на пробежку. Однако уже после нескольких занятий у начинающих появляются вопросы. Как правильно ставить стопу? Нужно ли наклонять корпус? Как двигать руками и дышать, чтобы не уставать слишком быстро? В этой статье разберём основные элементы техники бега и выясним, на что стоит обратить внимание новичку. Сразу оговоримся: не существует одной идеальной техники, которая одинаково подходит всем...

Основы техники бега на длинные дистанции Бег - это естественная локомоция человека, один из простых видов передвижений. Это наиболее распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта, а также в комплекс ГТО. Значительное число разновидностей бега является основой беговых дисциплин в легкой атлетики. Бег на длинные дистанции - один из видов легкой атлетики. К ним относятся дистанции на: 3000 м, 5000 м, 10 000 м, 15 - 20 км. Бег - это циклическое локомоторное движение...