Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...

Часто новички спрашивают, нужно ли им ставить технику бега. И считают, что "правильная" техника бега гарантирует высокие результаты и предотвращает травмы. Что значит "правильная" техника бега Более длинный шаг, с приземлением на середину стопы, или на переднюю часть. Ни в коем случае не приземляться на пятку. Ставить стопу под центр массы тела. Бегать босиком. Бегать в минималистичной обуви. Бегать с определенной частотой шагов. Пользоваться силой притяжения. Использовать или не использовать определенные мышцы...